여름철 ‘장마 불청객’ 곰팡이와 습기, 건강에 미치는 영향과 대처법

장마가 시작되면 자연스럽게 따라오는 불청객이 있습니다. 바로 ‘습기’와 ‘곰팡이’입니다. 중년이 되면 면역력이 떨어지고 호흡기나 피부가 예민해지기 때문에, 이런 계절성 변화에 더욱 민감해질 수밖에 없는데요.

오늘은 습한 날씨가 우리 건강에 어떤 영향을 주는지, 그리고 실내 습기와 곰팡이를 어떻게 관리해야 하는지를 함께 알아보겠습니다.

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☔ 장마철 습기, 왜 건강에 안 좋을까?

1. 곰팡이 증식
   습기가 많아지면 실내 곰팡이가 번식하기 딱 좋은 환경이 됩니다. 특히 욕실, 창틀, 옷장 안쪽 등 통풍이 잘 되지 않는 공간은 곰팡이 서식처가 되기 쉽습니다.
2. 호흡기 문제 유발
   곰팡이 포자는 눈에 보이지 않지만 공기 중을 떠다니며 폐로 들어갑니다. 이는 알레르기성 비염, 천식, 기관지염 등을 악화시킬 수 있어 중년 이후에는 더 큰 건강 위협이 됩니다.
3. 피부 트러블 증가
   습한 날씨는 땀과 피지 분비를 늘리고, 곰팡이성 피부질환(무좀, 완선 등)을 유발하기 쉬운 환경이 됩니다. 특히 운동 후 땀이 많은 채로 오래 있으면 세균 번식이 활발해지죠.

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✅ 건강을 지키는 ‘실내 습기 관리법’

1. 매일 2번, 창문 열어 환기
   아침과 저녁으로 10~15분 창문을 열어 공기 순환을 시켜 주세요. 단, 비가 오는 날엔 짧게 하고, 습도가 너무 높을 땐 오히려 닫아두는 게 나을 수도 있어요.
2. 제습기 또는 에어컨 활용
   요즘은 제습 기능이 탑재된 에어컨이 많습니다. 실내 습도 40~60%를 유지하면 곰팡이 생성을 막을 수 있어요.
3. 욕실은 샤워 후 물기 제거 필수
   샤워 후에는 벽과 바닥의 물기를 닦아내고 문을 열어 말리는 습관이 중요합니다. 타일 사이 곰팡이 생성을 미리 막을 수 있어요.
4. 곰팡이 제거제 사용 시 주의
   염소계 성분은 눈과 호흡기에 자극이 강하므로 반드시 장갑과 마스크를 착용하고 사용하세요.

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🍃 마무리하며

장마철의 습기는 단순한 불쾌함을 넘어서 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.
중년 이후에는 사소한 습관 하나가 질병 예방으로 이어지기도 하니까요.

이번 장마철엔 습기와 곰팡이로부터 우리 가족의 건강을 꼭 지켜주세요!